Giỏ hàng

Chánh niệm tỉnh giác

Chánh niệm là sự thuần chú tâm; không kèm theo phán đoán. Đó chính là sự tỉnh giác hiểu biểt rõ ràng rằng các cảm xúc, tình cảm, tâm hay pháp là thiện hay bất thiện, để giúp chúng ta chuyển hóa.

Chánh niệm về thân được Đức Phật nói đến đầu tiên. Thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày là rất cần thiết, không chỉ trong lúc hành thiền. Nếu không có chánh niệm ngoài giờ hành thiền, thì cũng không thể có chánh niệm trong lúc hành thiền, vì chúng đi đôi với nhau. Vì thế chúng ta thực hành căn bản chánh niệm đầu tiên này bằng cách quán sát thân. Chúng ta ý thức về những gì mình đang làm, dầu đó là đi, đứng, ngồi, nằm, ươn vai, cúi đầu... hay bất cứ điều gì. Một trong những ích lợi của việc chánh niệm về thân là trong khi thực hành, chúng ta cũng giữ tâm được yên, không cho phép nó lăng xăng.

Lợi ích thứ hai là chánh niệm thanh tịnh hóa tâm. Nếu thực sự quán sát những gì mình đang làm, chúng ta không thể ngay trong giây phút đó bực bội, sân hận hay tham đắm. Đức Phật đã nhiều lần khuyên chúng ta nên sử dụng thân như là một đối tượng của chánh niệm. Trước hết, ta có thể dễ dàng cảm nhận, tiếp xúc được với thân mà không cần phải tìm kiểm sự có mặt của nó. Nếu thực hành được như thế, ta sẽ nhận thức được trong một thời gian ngắn sự có mặt của thanh tịnh, cũng như sự vắng mặt của bao tâm lý não phiền. Vì làm sao chúng ta có thể ở trong trạng thái bực bội, ham muốn hay ghét bỏ khi chúng ta quán sát những gì đang thực sự xảy ra?

Lợi ích thứ ba là chánh niệm về thân giúp chúng ta có mặt ngay trong giây phút hiện tại, và dần dần ta nhận ra rằng không có giây phút nào khác hơn. Có mặt trong giây phút hiện tại thực sự là có mặt trong sự vĩnh cửu. Thông thường chúng ta thiết lập ranh giới trong từng giai đoạn: quá khứ, hiện tại và tương lai. Ta nhìn chúng như là ba giai đoạn, nhưng thực sự chúng ta chỉ có thể ở trong một, là hiện tại. Hai thời điểm kia là do tâm tạo; chúng là những ảo tưởng tạo ra bởi ký ức hay tưởng tượng. Phần lớn chúng ta sống trong quá khứ, hoặc hướng về tương lai, hoặc cả hai, nhưng nếu ta sống như thế thì ta khó mà giữ được chánh niệm cũng như hành thiền. Vì cả hai việc này đều xảy ra ngay trong giây phút hiện tại.

Trích nguồn. Thuvienhoasen

Từ khóa

lễ thôi nôi bài tụng phật đản quà sinh nhật cho bé quà tặng bé yêu cúng dường câu chuyện cuộc sống sống lành Tết trồng cây sống đẹp trà ngon sống đời bình an lễ phật đản cây dó bầu sống xanh ý nghĩa ngày Vu Lan ý nghĩa ba cái lạy trong Phật giáo lần chuỗi hạt thành tâm bố thí tự độ A Di Đà Phật chánh niệm 33 vị tổ sư Phật học bài tụng Vu Lan niệm Phật hương nhang trong Phật giáo nghi thức lễ Vu Lan Phật học phổ thông Tổ Bồ đề Đạt Ma công đức dâng hương vãng sanh tụng kinh thiền khoẻ khoắn Vu Lan xuất gia giải thoát luân hồi Đạo Phật mong cầu lời di giáo của Phật Phật nhập niết bàn Phật học căn bản Đức Phật Tổ Bồ Đề Đạt Ma Kinh Pháp Bảo Đàn thành đạo đại lễ phước đức Ngày vía trong nhà Phật ngày Phật xuất gia sảng khoái phụ nữ đẹp tĩnh tâm ngủ ngon dậy sớm lễ Phật lần tràng hạt thành Phật cứu độ đi tu Thơ thiền làm the nao de cau an cúng dường Tam Bảo hòa thượng Thanh Từ vẻ đẹp chân thực Cầu siêu Vesak lợi ích của việc cúng dường lam the nao de cau sieu Phật pháp Bồ Tát Quán Tự Tại ý nghĩa cầu siêu cầu an ý nghĩa nghi lễ tắm Phật Quan The Am Bo Tat Kệ tắm Phật Báo hiếu thiền Trúc Lâm hiếu hạnh Phật đản ngày của mẹ tăng cường miễn dịch cách trị mất ngủ xông nhà thiền trà xông trầm trầm hương sạch dâng hương trầm hương trong y học lễ nhập trạch nhà mới xông bột trầm hương trà đạo tẩy uế văn phòng thưởng trầm dưỡng tâm an thần quy trình sản xuất tác dụng trầm hương chăm sóc sức khoẻ thiền định Mất ngủ tĩnh tâm lễ Phật nhang sạch uống trà thư giãn làm sạch không gian sống hướng dẫn nấu chay vegan món chay món chay thường ngày vegetarian food
0977023696